Free technique (skate), total km/winter

My cross-country skiing seasons (1987-1995 is unlogged):

1995-1996 47…15 = 18 weeks
1996-1997 50…11 = 14 weeks
1997-1998 48…16 = 22 weeks
1998-1999 45…15 = 22 weeks
1999-2000 48…14 = 15 weeks
2000-2001 52…14 = 15 weeks
2001-2002 47…15 = 19 weeks
2002-2003 44…16 = 24 weeks
2003-2004 51…15 = 17 weeks
2004-2005 49…13 = 16 weeks
2005-2006 48…16 = 21 weeks
2006-2007 43…12 = 11 weeks
2007-2008 48…14 = 12 weeks
2008-2009 48…14 = 12 weeks
2009-2010 46…14 = 15 weeks
2010-2011 46…14 = 21 weeks
2011-2012 52…14 = 13 weeks
2012-2013 49…16 = 19 weeks
2013-2014 49…13 =  8 weeks
2014-2015 52…15 = 10 weeks
2015-2016  3…13 = 10 weeks

2016-2017 45…12 = 13 weeks

2017-2018 50…14 = 15 weeks


Fischers were installed by Häijään Urheilutarvike and Sport-Albert, the Rossignol by my self on purpose more backwards. Vertical line shows CG with binding on ski.
Note the 6.5 mm difference remaining if SNS on Rossignol would be moved to same place from NIS forward most ridge. Is NIS plate supposed to be in std postion?
At least Rossignol X-IUM does not have a wooden block inside the core for screws to bite on, just hollow honeycomb...
No longer an issue for me - gone to NNN and Prolink shoes. Got a pair of too stiff skating skis, the setting one click backwards, was bad, the ski tips were slipping away and a click to center 0 position
changed it skiable. I would have never learned this if I had SNS bolted on the ski.



 
 

Syketallennin - langaton

Oregon Scientific WM100 heart rate logger (obsolete product)

15...900 hours (1 s ... 60 s sampling) / 99 sessions memory storage + USB port and tool software
Availability: US: rare, 79$, phased out. EU: no.

In 2007 WM100 loggger for 32€ was the only cheap way to get second-by-second heart rate data stored from chest strap HR transmitter.
Wrist units with this feature costed 20 times more and the data from WM100 was easy to load to PC and export to text fle with the supplied application.
The down side of WM100 was the hardware protection to moisture: sweat easily ruined the unit in a few years, unless worn
in a plastic bag in a pocket.

Tested:
- synchs easily and always with any cheap uncoded waist band transmitter (inductive 5.3 kHz carrier)
- synchs only randomly (and rarely) with Polar WearLink T31 coded transmitter (may vary depending on code used?)(also inductive 5.3 kHz carrier)

- Earlier Lild RunTech and other cheap uncoded strap HR transmitter worked with Polar RS200 (as "uncoded" and is so indicated on display)
-Lidl Crivit HR meter transmitter bands sold in 2014 used 110 kHz carrier (incompatible with any other system) and
2015 sold Crivit HR meters, though using 5.3 kHz carrier, were coded, the new long code that includes the heart rate value,
 seems to be uncompatible with any other product - may or may not work and this varies as HR changes and the code sent canges too.

Some wireless bicycle computers uses wheel spin sensor with inductive transmitter that works on 110 kHz and can not cause interference to 5.3 kHz heart rate receivers.
In fact the bicycle computer has two inductive receivers (5.3 and 110 kHz), if it also displays heart rate.

With all these issues: these days - use BT HR transmitters and BT wrist units, they connect.
 Dual band (BT and 5.3 kHz) transmitters are OK too as they work with 5.3 kHz gym equipment and while swimming
if the watch supports 5.3 kHz.

 

Polar WearLink 31 coded and RunTec unconded 5.3 kHz carrier waveforms

RunTec unconded and Polar WearLink 31 coded 5.3 kHz carrier waveforms used in inductive heart rate transmitters

Runtec uncoded and Polar WearLink 31 coded HR transmitter spectorgraph

Listen to sound of RunTec uncoded

Listen to sound of Polar WearLink T31 coded

Timeline:
Polar Phaser  Dec. 1995-2005
Run Tec 60310 (& consumed abt. 6 TX bands from various cheap HR sets between 2005 and 2015) 2005-2009,
Polar RS200 & T31C with PIC16C782 chip (RS200 display failed - lost segments, unused strap, now as spare for the H7), 2009-2015
Polar M400 & H7 with MSP430FR5738 and CC2541 chipset,  Aug. 2015-
Polar M200  May 2017-
Polar M430  June 2018-


Static electicity can generate voltages up to several kilovolts (energy depends on capacitance it is store to), but with short duration and low current when discharged. The heart rate sensing signal across your chest is only 1 mV and static can easily mask it, but also the electronics of the transmitter, namely the analog input signal amplifier is at risk. Low electric power consumption in electronics means CMOS with high impedance gate inputs - I have blown up a 6 W transmitting transistor FET by accidental static discharge to FET gate from my finger.
 Note: wearing sports T-shirts made of technical material such as Polyethen will cause static electricity (to discharge via the transmitter band), at least when running and will ruin most of the heart rate data, but may well cause ESD stress to the transmitter intergrated circuits also - where are the missing primary ESD clamping components protecting microcomputer chip's analog inputs connected to strap pads?

The generation of  static interference is easy to demonstrate by wriggling the suspected dry t-shirt over the chest sideways: the dry polyethen fabric moves over the heart rate transmitter band and very high erratic HR displays around 200 BPM will show up soon on you wrist HR meter (depends somewhat on the signal processing of the wrist unit) and the beat symbol blinks erratically. This can not be cured by using electrode gel or wearing the band very tight.
Static reducing fabric softeners may be of help (but are not recommeded for the textile). Cotton shirts tend to cause less static buildup, but they can still cause the problem when dry. Use of Anti Static spray, or lens (or display screen) cleaning liquid with similar properties, when wiped over the transmitter band's plastic outer shell, seemed to be also a partial solution - some transmitter bands are more sensitive to static charge, you just have to re-apply it when it wears off, or you wash the band/strap.
Polar transmitter textile fabric bands supplied with H7 or H10 (transmitting both Bluetooth and 5.3 kHz coded) seem to be much less affected. H10 has 3 electrodes, one added on the side, but it does not have a separate input on the transmitter though.

What about HV powerlines and erratic HR readings near them?  The old 5.4 kHz inductive link was susceptible for interference, but the new BT4.0 should not be, yet, if the HR data is spiky and bouncing up and down, specially on first 10 minutes of the run,
there are more or less clear transients in HR curve while passing under the powerlines. If the skin conductivity is low when not covered with any sweat, the capacitive coupling of AC HV from the power lines jam the HR transmitter 1 mV input. As the skin gets more conductive with sweat, 
the HR data is good and passing under HV lines does not so easily cause any more transients.  One more reason to go with optical HR - providing it works for you and the mfgr has built it well. The problems and wear of chest worn HR transmitter belts seem to be a neverending issue -
they work with a lab ergometer bike, take them outdoors and sooner or later you find they are not working all time.

Polar H7: erratic hear rates, draining Li-cell in a week, new straps cured issues more or less, but temporarly. Then M400 bundle went to Polar warranty service and came back at end of May 2017 at no cost with new back frame, USB socket, new seal, tested, new USB cable, old strap that according to Polar tester, was OK and a new H7 transmitter - original H7 had failed electrical test at Polar service. So far the conclusion is: the H7 transmitter was going bad, not the strap. Polar says the strap works for about 6 months, same as textiles typically lasts, but do not say how many hours of use. It the strap is used 1 h per week, that makes only 26 hours... no textile gets worn out that soon. The papers also said: "wash the strap in a pouch in washing machine after every 5 times". Only the "made in China" strap is machine washable, see the symbols on the tag on the strap and do no use softeners.  The new H7 transmitter worked for one local bike ride and about a week later, after running 1 km with dry technical t-shirt on, the Li-cell was expired a week later. Since then next two of the CR2025 Li-cells lasted for no more than 2-3 weeks and a few h of use. Then a miracle happened: over the late fall and winter the Li-cells (now using Varta), have lasted again normally (for a few months) and HR data has been perfect (did the fault cure itself? - rarely, but not 1st time a CMOS device gradually recover from static shock). In February Li-cell was replaced as it got very cold outdoors. It is unlikely I will use it during summer when running, hoping it would work while bicycling and then later again while skiing next winter.

M200 uses SiRFInstantFix™, but I assume it quit working or the GPS receiver became insensitive and waiting for GPS took sometimes 10 to 30 minutes. It should find GPS in less than a minute if it has been used recently, a day or two ago, if used longer ago, must just wait more.
 The M200 was sent to Polar for inspection under warranty for this GPS problem and was replaced with new unit that seems to find GPS quick, but no information on the invoice sheet, if the original unit was indeed broken in some way.

The newly acquired M430 has worked first months like a charm. It is a slightly stripped-down, more compact version of V800 - looking at the chipsets and display used, but without CP (circ. pol.) antenna, replaced with inverted-F  linearly polarized GPS- antenna that looses 3 dB to the large ceramic antenna the V800 has. There is not that many dBs of room to play with on GPS receiver, but on the other hand, there is not enough room for a proper CP antenna inside the M430.   And no, the M430 does not have the PCB that had barometer and 5.4 kHz coil/receiver, but it does have optical heart rate that works fine - unless you do HIIT or shoot max.speed up hill from start.

The Polar H7 coded transmitter also works with Tunturi E40 ergometer's 5.3 kHz receiver.

Beware the latest cheap HR sets sold by Lidl (around 2016) may now again have the usual 5.3 kHz transmitter on the strap, but with proprietary coding (with unit ID and HR value in the code) that makes it very likely uncompatible with any other brand 5.3 kHz HR receivers, such as Polar or Tunturi.

The Lild Medisana Bluetooth & 5.3 kHz belt/transmitter (99639) connects with Polar M400, but is unreliable with occational dropouts in HR curve - not a good product.

Trying next a strap from a Chinese webshop: Sunding BT chest belt. The snap-on HR transmitter was not properly assembled: the enclosure was half-open on other end. After pressing it closed, I gave it a Loctite "sealing". Also the CR2032 cell was almost expired and the cell cap had TWO seals inserted - both wrinkled and out off position. The transmitter would have been destroyed after 1st use, unless I fixed it first.  After running and bicycling with it, the HR curve was showing "grass" on higer rates (mostly), spikes but less than 10 BPM up and then down. I do not know how real those can be. The Polar H7 plots a smooth curve with no such grass on top. Based on these 3 units, it looks as the transmitter is not dumb, but has some filtering algorithm, the Lidl Medisana is filtering way too much and the Chinese Sunding too little. Note: the Sunding snap-on's have different diameter and the Polar transmitters do snap on, but they are loose an will fall off.  The Sunding TX will no mate with Polar strap as the snap-on rivets' holes are too small to fit, don't even try it - mechanically incompatible.

A new Polar H7 transmitter is activated by merely pressing dryish fingertips (of left and right hand) on the snap fasteners R and L terminals. The activation of Bluetooth advertising channel bursts is monitored with RF spectrum analyzer at 2426 MHz 2 MHz span and BW setting of >1 MHz, with max. hold on. Burst power received 5 cm away with 2.4 GHz dipole antenna is around -25 dBm (+-5 dB). The TX shuts down after some 15 seconds after TX snap fasteners are left open. The Medisana BT band needs to be worn proper with wetted skin to make it turn BT bursting on.


Huom: Teknisestä materiaalista (Polyeteenistä) valmistettu (t-)paita kehittää hankaussähköä, joka pilaa välillä suurimman osan sykedatasta ainakin juoksulenkeillä, yleensä kuitenkin vain alkumatkasta sen 10 minuuttia. Tämä on helppo todeta nykimällä paitaa sivusunnassa yli lähetinvyön etuosan ja seuraamalla rannesykemittarin lukemia, jotka pian näyttävät 200 luokkaa (riippuen miten ko. mittari käsittelee häiriöistä signaalia) ja/tai sydän-symboli vilkkuu epäsännöllisen nopeasti hankauksen tahdissa. Elektrodigeelillä tai sykepannan tiukkaamisella ei tämä ongelma katoa. Pyykin sähköisyyttä vähentävä huuhteluainekäsittely saattaa auttaa, vaikka sitä ei teknisille materiaalelle suositella, puuvillasta valmistettu paita kehittää vähemmän staattista sähköä, mutta näyttää sekin sitä tekevän. Antistaattinen spray (esim. Taerosol PRF 8-88), tai silmäsien pudistusneste, jossa on anti-static- maininta, pyyhittynä sykepannan koko muoviselle ulkopinnalle näyttää myös vaikuttavan, mutta ei kaikkin lähetinpantoihin. Käsittely pitää vain uusia tarvittaessa, tai jos sykepannan pesee ja aine huuhtoutuu pois. Alkuperäisissä merkkituotteiden pannoissa staatisen sähkön poistoon on panostettu ja ongelma on niiden kanssa vähäisempi, tai sitä ei ilmene. Kiinan nettikaupat myyvät sykepantoja, joista perinteinen malli ilman neppareita ei kestä edes ensimmäisen hikilenkin maaliin asti, koska elektrodien liityntäliuskojen reiät vuotavat kosteuden elektroniikkakortille ja se tuhoutuu saman tien. Kiinalaisten nepparimalli Sunding BT oli hiin huolimattomasti kasattu, että se piti kasata ja tiivistää uudelleen, vaihtaa uusi paristo ja kannen 0-rengas tiiviste paikalleen. Sen jälkeen sitä voi käyttää ja se toimikin, mutta hieman oli korkeammilla sykelukemilla pientä karvaisuutta sykekäyrässä. Nepparit olivat eri kokoa kuin Polarin H7:ssä, joten pantoja/lähettimiä ei voi käyttää ristiin. Lidlin myymä Medisana 99639 BT sykepanta parittuu Polarin M400 kanssa ja periaatteessa toimii, mutta on muutamankin kerran jättänyt siirtämättä hetkittäin syketietoa jostain syystä, eli on epäluotettava. Halpakauppojen sykemittarisetteihin on ilmaantunut koodattuja (koodissa on mukana sykearvo ja se muuttuu..) 5,3 kHz sykepantoja - minkään muun valmistajan rannesykemittareiden tai kuntosalilaitteiden 5.3 kHz sykevastaanottimen toiminta näiden koodattujen pantojen kanssa on hyvin epävarmaa, koska koodi kestoltaan ja pulssileveydeltään poikkeaa kovasti siitä mitä Polarin koodaamaton oli on alun perin.

Melkein aina toimii, ei riitä. Miksi GPS-urheilukellon pitää olla käyttäjälleen helppo, tuottaa oikeaa tietoa kuljetusta matkasta ja sykemittauksen tuottaa oikeaa syketietoa koko matkan?
Voisi kuvitella, että siksi kun laitteen ostajalle on myytäessä näin kerrottu, että mittaavat ja siitä on maksettu laitteen hinnassa, mutta myös siksi,
 että laite laskee kaikenlaisia asioita kulutetuista kaloreista kuntoindeksiin ja vaikka rasitustasoon näistä tiedoista. Paljonkaan ei tarvitse olla seassa väärää syketietoa, tai puuttuvaa GPS- matkatietoa,
 kun laite ei laske enää olenkaan, tai ei ainakaan laske oikein.


Typistetysti: mitä "asioita" on noussut näitten Polarin laitteiden, varsinkin M200, M400 ja M430:n kanssa parin vuoden aikana:

Polar Pacer v. 1995 hankittu sykekello toimi hyvin (kun ei kerännyt syketietoa, satunnaiset staattisen sähkön aiheuttamat virheelliset sykelukemat jäivät pääasiassa huomaamatta). Pantaan ei paristoa voinut vaihtaa ja tämä laite jäi käytöstä melko vähillä tunneilla ehjänä.

RS200 toimi kellona ja sykemittauksessa (sykepantojen ongelmat huomioiden) virheettä kuutisen vuotta, sitten hajosi näyttö - numeroiden keskeltä katosi segmentti.

M400:n USB- liitin kumiläpällä ruostui parissa kuukaudessa ja kävi takuuhuollossa myöhemmin ja on sen jälkeen toiminut. Sopiva laite talvikäyttöön takin hihan päälle, missä ei ole hikeä tunkemassa USB- liittimeen. Käynnistyy nopeasti (jos on A-GPS tiedot päivitetty USB- kaapelilla äskettäin), mutta vaatii kuitenkin sen (kostutetun) sykeanturin pukemisen päälle - oma rituaalinsa pakkasessa parkkipaikalla talvivaatteiden alle ja lopettaessa nyhtää se märkä panta pois. Kesällä juostessa ja välillä pyöräillessäkin H7 sykepanta tekee varsinkin alkumatkasta sykekäyrään isoja piikkejä ylös ja alas keinokuituisten puseroiden kanssa, joten joku muu laite ilman sähköisesti mittaavaa sykepantaa olisi parempi, tai sitten optinen OH1 sykeanturi.

Ominaisuus vaiko vika? M200 alkoi hukkailla satunnaisesti pätkittäin GPS- jälkeä (jo 3 viikon päästä hakinnasta) ja lopulta löysi hitaasti satelliitit, kesti usein sen varttitunnin - lähetin senkin takuuhuoltoon vuoden kuluttua hankinnasta. M200 ei käytä A-GPS tietoa vaan viimeisimmän GPS-harjoitteen aika ja pakkatietoa laskiessaan seuraavan harjoitteen alussa satelliittien tiedot. Sen pitäisi löytää nopeastikin ne GPS- signaalit, jos on parin päivän sisään käytetty GPS:ää ulkona. Tässäkö tuli joku ongelma, tai vika, että jo tunnin päästä tiedot kadonneet, kun GPS:n käynnistys kesti 20 minuuttia, vai menikö GPS umpikuuroksi? Blogien mukaan tästä hitaasta GPS:n hausta on kärsineet muutkin. Talvella  M200:lla jos joutui hiihtoasussa vartin odottelemaan satelliittien löytymistä, tuli kylmä ja siten kun vielä se optinen sykemittaus näytteli 115 keskisykkeitä, kun ne todellisuudessa olivat 158 tienoilla, ei ainakaan minun kannata sykettä mittailla tällä M200:lla siinä lajissa, vaikka juostessa ja pyöräillessä sykemittaus näytti toimivan kohtuulisesti - joskus alkumatkasta se vaan ei ehdi mukaan nousukäyrälle ja nousee loivasti. Polarin takuuhuollosta laite palasi uutena, ilman tietoa siitä, oliko se rikki, tai oliko joku satunnaisesti ilmenevä vika, jolloin laitteen vaihto uuteen oli oikeastaan ainoa tapa korjata varmuudella asia. Kertakäytön jälkeen tämä uusi kyllä löysi alle parissa minuutissa GPS- signaalit. Tuntuisi normaalille.

M430 on tuore hankinta ja ainakin vielä toiminut todella hyvin, niin GPS (kun sen synkronoi että A-GPS- tiedot päivittyvät ennen käyttöä), kuin optinen sykemittauskin.  Kun mallimerkinnän perusteella voisi luulla että M430 on
M400:stä kehitetty versio, ei ole. M430 on yhdelle piirikortille rakennettu V800  - ainakin prosessorin, Flash muistin, GPS sirun ja näytön osalta - loput osat kuoren sisällä lie ei niin olennaisia kunhan toimivat. Softassa on joitain eroja ominaisuuksissa, mutta
ovat melko vähämerkityksisiä. Jotta M430 ei olisi yhtä painava ja suurikokoinen kuin V800, siitä on jätetty pois barometrianturi ja 5.4 kHz sykepannan vastaanotinkela, mutta myös keraaminen isokokoinen GPS antenni, joka vastaanottaa satellitten pyörivää polarisaatiota (CP).
Se on korvattu kannen yläreunan sisään integroidulla inverted-F antenneilla**, minkä polarisaatio on lineaarinen (vastaava BT- antenni on alareunassa näissä). Siinä on menetetty samalla 3 dB GPS:n herkkyyttä. Mutta M430:een on pohjaan rakennettu se optinen
sykeanturi, mikä voi monelle olla tarpeellisempi kuin barometrillä* piiretty tarkempi reitin korkeusprofiili ja uidessa toimiva sykemittaus. USB- kaapeli (alk. 19€) on mallikohtainen, reissussa tuskin löytyy läppärin laukun sivutaskusta sopivaa USB-kaapelia, että saisi edes ladattua sähköä M430:een - syy hankkia toinen kaapeli matkakäyttöön. USB- kaapelin sisältämän "korkean tekniikan" huomioiden halvimmillankin noin 25 € toim. kuluineen, on kallis - monopoliasemassa voi pyytää tällaisia hintoja.

* Barometri pitää yleensä käsin kalibroida, eli virittää näyttämään oikeaa korkeuslukemaa, koska ilmanpaine vaihtelee. Garminin E-Trex GPS vastaaanottimessa on valittavana GPS- korjaus päälle, tai pois ja tietysti suoritetaan käsin se tunnetun korkeuden asetus.
Kun lähee liikeelle ja aikaa kuluu tunti tai tunteja, ilmanpaine on yleensä muuttunut ja vaikka paluu olisi samaan pisteeseen, käyrästä tulee luiska ja sen saa oikaistua vain viemällä GPX tiedoston taulukkolaskentaan ja korjaamalla siellä matemaattisesti vinouden pois.
 Jos laittaa automaattisen GPS-korjauksen päälle, se sotkee käyrän vieläkin pahemmin, ainakin näillä Kymelaakson alle 60 m luokkaa olevilla korkeusvaihteluilla. Tämä sen vuoksi, että en tiedä miten V800 hoitaa muuttuvan ilmanpainelukeman korjauksen ja jos tämä asia tuntuu
V800 käyttäjälle uudelta tai triviaalilta, niin ehkä niitä käyriä/profiileita ei ole sitten kovin tarkasti katsottu. On piirtänyt jotain....

** GPS valmistaja u-Blocksin sovellussivuilla mainitaan inverted- F GPS- antennista, että se soveltuu lähinnä mm. mobiililaitteisiin (eli kännyköihin) missä GPS navigointi ei ole pääasia.  Kun näitä inverted-F GPS- antenneita käytetään urheilukelloissa, ilmeisesti GPS ei ole pääasia, tai ainakaan sillä ei navigoida. Olisko pääasia niissä se sykemittaus. Sehän sentään toimii aina hyvin ja tarkasti?

Näiden kolmen Polarin M-sarjalaisten hinnalla olisi voinut ostaa V800:n, mutta kun tuo optinen sykemittaus tuli uudempiin malleihin ja sykepannan käyttö ei ole koskaan ollut ongelmatonta ja sitäkin pitää huoltaa ja uusia, niin
ei harmita - halusin jatkuvasta sykepannan käytöstä eroon! Jälkiviisaana olisi pitänyt jättää M400 ja M200 hankkimatta, mutta kun se RS-200 hajosi jo 2015....

Ym. tapahtumaketjun seurauksena jälleen nousi yksi tunnettu Polar Flown ongelma esiin, jonka joskus korjaavaat. Kolmella laitteella ei saanut enää harjoitusnäkymäprofiileja editoitua. Onnistuu Polarin aspan mukaan, jos poistaa ne kaikki ja luo uudelleen,
 jota ei voinut tehdä, vaan piti poistaa kaikki paitsi viimeinen, tehdä yksi uusi ja poistaa se alkuperäinen vanha harjoitusprofiili, tämä rumba siis jokaiselle laitteelle. Ystavällinen aspa kaiutti minulle tämän ohjeen siten takaisin, kun ensin olin kertonut, että poistaminen ei mene ihan niin yksinkertaisesti, kun ensin lyhyesti neuvottu ("poista harjoitusprofiilit"). Tämä kesäkuussa 2018.

  GPS:n symboli, tai GPS 100% näytöllä ei näissä M200, M400, M430 laitteissa tunnu tarkoittavan, että olisi vielä korkeustietoa saatavana, se tulee yleensä noin hetken....minuutin päästä, tai vähän myöhemmin jos ei maasto ole
kovin peitteistä ylöspäin. Ominaisuus kyllä pilaa Flown näytöllä ko. harjoituksen autoskaalautuvan korkeuskäyrän asteikon, kun lenkin alussa se piirtää 0 m, ja sitten 100 m tai mikä se korkeus sattuukaan olemaan. Saahan sen autoskaalauksen tolkuille,
 kun liukusäätimellä häivyttää alusta "0 m" osuuden, mutta kaipaisin näytöltä harjoitusta käynnistäettäessä tietoa, että vähintään 4 satelliittia on löydetty ja korkeustieto on saatu. Ko. syystä laitoin harjoitusnäkymiin yhden näkymän,
 jossa on vain korkeus ja syketieto, siitä ainakin näkee onko korkeustietoa (ja näyttääkö sykemittaus järkevää arvoa), mutta onhan se vähän kikkailua käynistää harjoitus ja huomata että on 0 m, odotella korkeuslukemaa, lopettaa harjoitus ja alkoittaa se uudelleen, millä saa lenkin alusta alkaen sen korkeuslukeman mukaan - melkein alusta ja melkein aina. Sinänsä tuo GPS järjestelmä ei ole kovin tarkka korkeussuunnassakaan ja sille taas ei voi mitään - harvoin samaan paikkaan palaava lenkki päättyy GPS:n mittaamana samalle korkeustasolle.
Tietääkseni korkeustietoa ei ilmeisesti käytetä edes Flowssa mihinkään laskentaan: alamäkeen juostu vartin testijuoksu antaa selvästi liian korkean juoksuindeksin.

V800 laitetta en ole käyttänyt, mutta en myöskään ole kuullut siitä mitään negatiivista, muuta kuin ehkä hinta (alk. 320€) ja sitten se, että sehän ei mittaa ranteesta sykettä. Tämän puutteen osittain paikkaa OH1 sykeanturi (alk 70€).




Video


Video


Video


Video


 



 

Kouvolan urheilupuiston uimahalli - Valkealatalo
 
 


 


 
 
 
 


 


 
 
 

Salmela-Suopellon mehuasema-Salmela 15 km reitti 2013
 
 
 

Mäntyharjun 6 km valaistu latu (sis. 3 km tykkilumiladun), Kisala

 
 
 

Vuokatti: 6 km alamaaston lenkki
 
 
 


Vuokatti: 18 km


Vuokatti: 20 km

Vuokatti 30 km


Vuokatti: Jaakkolan nousu


































 
 





 
 

C OH5IY, 2006....2018